Bơi lội và Gym là hai hình thức tập luyện tích cực nâng cao thể trạng và cải thiện sức . Bơi lội có thực sự tối ưu hơn Gym không? Chúng tôi xin đưa ra một số đặc điểm sau hy vọng giúp bạn tìm ra hướng luyện tập thích hợp cho mình.
BƠI LỘI ẢNH HƯỞNG ĐẾN CƠ BẮP NTN SO VỚI GYM?
Khi quan sát cơ thể giữa 2 VĐV bơi lội và Gym bạn sẽ thấy rõ bơi lội không phát triển cơ bắp to đồ sộ như Gym mà bơi lội có các nhóm cơ thon gọn dẻo dai hơn.
Khi ngâm mình vẫy vùng dưới nước, lực ép của nước sẽ massage đều lên toàn bộ cơ thể giúp đánh tan các lớp mỡ dưới da vì thế cơ thể sẽ trở nên săn chắc hơn.
Bơi lội là hình thức tập luyện toàn thân mà hầu hết các nhóm cơ vận động. Tuy nhiên, không như tập gym với các máy tập chuyên dụng có thể tập trung vào các nhóm cơ nhất định, vì thế bơi lội vẫn còn hạn chế về xây dựng cơ tại một số điểm như cơ bắp tay, bắp chân. Nhưng bơi lội là hình thức tập luyện sức mạnh cơ bắp tuyệt vời nếu bạn luyện tập với môn bơi bướm và sải.
BƠI LỘI LÀ HÌNH THỨC TẬP LUYỆN CARDIO TUYỆT VỜI
Không phải hiển nhiên mà bơi lội và điền kinh là 2 môn thể thao cơ bản của Olympic, bơi lội là hình thức tập luyện tim mạch (cardio) tuyệt vời để có được một cơ thể dẻo dai bền bỉ đốt cháy nhiều calo mà không ảnh hưởng đến các chấn thương về khớp. Khi thở nước cơ thể trao đổi oxi cho cơ vận động hiệu quả hơn, hệ tim mạch và phổi sẽ khỏe mạnh hơn.
BƠI LỘI KHIẾN CƠ THỂ NHANH NHẸN DẺO DAI HƠN
Sẽ là điều tuyệt vời nhất khi kết hợp tập luyện giữa Gym và Bơi lội để có sự bù đắp hoàn hảo cho sức khỏe của bạn, cơ thể to khỏe sẽ hạn chế khi thiếu sự linh hoạt nhanh nhẹn mà bơi lội mang lại. Bạn biết đấy, trong các cuộc thi bơi lội, một sải tay, một nhịp thở, một giây sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thành tích thi đấu. Dù là bơi tự do, cơ thể của bạn sẽ trở nên linh hoạt dẻo dai hơn với các bài bơi bướm, sải hay ếch.
Tập Gym giúp cơ tập trung và bơi lội giúp cơ dẻo dai hơn.
Thể hình bơi lội
Thể hình Gym Fitness
