Bạn mới bắt đầu tập bơi. Bạn băn khoăn không biết kiểu bơi nào thì phù hợp với mình?
Trong bơi lội có 4 kiểu bơi chính đó là bơi ngửa, bơi ếch, bơi bướm và bơi trườn sấp. Các kiểu này đều có đặc điểm chung là sẽ cần sự phối hợp của toàn bộ các bộ phận cơ thể. Nhưng mỗi kiểu bơi sẽ có một tỷ lệ phối hợp nhất định của các bộ phận.
Hai kiểu bơi có thể tác động đến việc phát triển nhóm cơ vai lưng cùng hệ thống cơ quan tuần hoàn, hô hấp. Đó chính là bơi ngửa và bơi trườn sấp. Kiểu bơi mô phỏng loài ếch hay còn gọi là bơi ếch sẽ có thể giúp người tập phát triển phần cơ mông, hông, chân. Kiểu bơi khó nhất trong các kiểu bơi trên chính là bơi bướm vì kiểu bơi này sẽ cần có sự hỗ trợ phối hợp của các bộ phận như : tay, vai, lườn, lưng, bụng.
Thông thường thì những người mới tập bơi. Nên chọn kiểu bơi ếch vì đây là kiểu bơi có các động tác dễ tập nhất trong số 4 kiểu trên. Đặc điểm của kiểu bơi này đó là có tốc độ di chuyển khá chậm. Nên những người mới tập bơi hay người lớn tuổi đều có thể tập luyện.
Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe về thể lực và sức bền. Thì nên kết hợp luyện tập kiểu bơi ngửa và bơi sải. Sự phức tạp của kiểu bơi sẽ tỷ lệ thuận với độ nâng cao của sức khỏe.
Kiểu bơi bướm đòi hỏi kỹ thuật phức tạp và sức khỏe tốt nhất. Vì vậy chỉ có 1/10 người mới tập bơi có thể luyện được bơi bướm.
Lưu ý khi học bơi
Khi mới bắt đầu học bơi thì bạn không nên quá nóng vội mà muốn đánh nhanh thắng nhanh. Vì thực chất việc học bơi dù không quá phức tạp. Nhưng cũng cần một khoảng thời gian nhất định để có thể luyện tập thành thạo. Việc hấp tấp sẽ dẫn tới sự sai sót trong kỹ thuật bơi. Khiến bạn sẽ cảm thấy khó khăn hơn trong khi luyện tập.
Khi học bất kỳ một kỹ năng mới nào thì đều cần có thời gian để làm quen và định hình. Vì vậy hãy dành ra một khoảng thời gian đều đặn phù hợp để luyện tập.
>> Xem thêm: Tư vấn – Tin tức
