Học bơi muốn nhanh chóng và hiệu quả thì những bí kíp từ huấn luyện viên. Người có kinh nghiệm chính là điều bạn không nên bỏ qua nhé.
Vai trò của việc lấy hơi khi tập bơi
Có thể nói một trong các kỹ thuật khó nhất của việc học bơi. Chính là việc làm thế nào để lấy được hơi nhanh nhất khi xuống nước. Bí quyết ở đây đó là bạn phải tập cách thở thật nhanh bằng cả đường miệng và mũi. Phải tận dụng khoảng thời gian ngắn ngủi khi ngoi mặt lên trên mặt nước để lấy hơi thật nhanh.
Có một điều bạn nên nhớ khi bơi đó là nếu trong cơ thể bạn ở phần bụng và ngực có thể chứa nhiều hơi. Bạn sẽ dễ dàng có thể nổi trên mặt nước tốt hơn bình thường đấy nhé.
Vậy có cách nào để lấy hơi nhanh hơn?
Ngoài việc tận dụng thời gian và sử dụng cả mũi, mồm để lấy hơi. Một trong những cách để lấy hơi nhanh có thể sử dụng đó là việc cố gắng nín thở thật lâu. Cố gắng lấy một hơi thật dài và kết hợp cùng động tác thăng bằng bằng chân tay trong khi nín thở. Nếu cảm thấy hết hơi thì tốt nhất nên dừng lại nghỉ một chút sau đó hãy tập tiếp nhé.
Kết hợp động tác chân tay
Sau khi đã biết cách lấy hơi nhanh và giữ hơi lâu. Bạn có thể tiến hành một số động tác cơ bản. Để di chuyển bằng việc cố gắng giữ cho 2 tay của mình song song hướng về phía đằng trước. Đồng thời kết hợp cùng chuyển động chân.
Bơi lội trên thực tế là bộ môn kết hợp giữa hơi thở và sự chuyển động nhịp nhàng của các bộ phận tay chân. Nếu có thể nắm đượ nguyên tắc cơ bản này thì bạn sẽ có thể nhanh chóng biết bơi an toàn.
Nếu bạn muốn học bơi thật sự hiệu quả và an toàn thì lý tưởng nhất đó chính là đăng ký để tham gia một lớp học bơi. Lớp học với các huấn luyện viên hướng dẫn trực tiếp từng kỹ thuật bơi lội.
>> Xem thêm: Tư vấn – Tin tức
